失眠的食疗方法哪些有效?对于失眠所带来的痛苦，也只有患者自己才能切身的感受到，失眠的发病让他们的生活变得一片混乱。然而有些患者对于失眠的治疗有很多抵触，如像是西药的治疗，患者会考虑到副作用等等。针对这个问题，我们就由成都棕南医院的专家教我们一些食疗的小方法，有效的改善失眠的问题，但若失眠的情况较为严重，还是建议到专业的医院进行详细诊断和治疗。

　　失眠多梦食疗方法主要有以下几种：

　　一、安神汤：把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。

　　二、百合绿豆乳：这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。

　　三、桂圆莲子汤：选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。

　　四、酸枣仁汤：酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。

　　失眠多梦食疗方法主要有以上几类方法，这些都是比较简单的食疗方法，对于失眠患者来说是非常实用的方法，相信通过以上介绍之后，大家一定要趁早治疗，它的并发症比较多，长期失眠还会发展成为顽固性失眠，对人的健康影响非常大，如果您存在困惑可以直接咨询专家。