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2019怎么样预防更年期抑郁症?成都棕南医院

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-09-17 09:39

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 更年期过后,很多人的心理变化越来越大,当很多人承受不了的时候,就可能导致更年期抑郁症的发生。那么在生活中如何预防呢?现在让我们清楚地介绍一下。

  首先,做好心理准备。正确认识本病的病因,了解其临床表现,提前做好心理准备。即使有早期的临床症状,他们也不会对此感到紧张。

  二是处理好关系。更年期妇女情绪烦躁,与家人轻松冲突发生。这就需要我们了解对方,遇事要冷静,不要为一点小事,不顺耳,再大的举措,肝火。家庭和睦是家庭的幸福也是在预防本病的重要因素。更年期女性不但要适应家庭,更要适应社会,在今天的社会上的一些现象有一个正确的认识,不明白应该与其他人的意见更多交流,在心脏引狼入室不闷。为了治疗一种乐观的生活态度,对待社会,这对预防抑郁症十分有利。2019怎么样预防更年期抑郁症?成都棕南医院

  四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

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  五、正视刺激。正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

  2019怎么样预防更年期抑郁症?成都棕南医院通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,在生活中怎么样很好的预防这个疾病的发生了把,所以在平时的时候一定要很好的去保持良好的心情,平时的时候可以适当的去做运动,或者是有一些丰富的生活。


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