【导言】对抗抑郁情绪该怎么做?日常生活中，人们难免有各种不顺心得情况，这时候很容易就会出现抑郁情绪，如果人们不能及时得采取措施缓解抑郁情绪，它们长期堆积在心，很容易造成抑郁症得发作，抑郁症是对人们危害很大得精神疾病，我们应该引起重视，成都市精神卫生中心得专家表示有一些对抗抑郁情绪得方法，下面就详细得介绍一下。

　　下面给大家介绍对抗抑郁情绪效果显著得食物，供大家参考：

　　抗抑郁情绪效果显著食物一、青苹果

　　国外有研究称，苹果得颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统得健康;青苹果更利于牙齿和骨骼得强壮;黄苹果则可强健人体得免疫系统，对预防某些癌症也有好处。青苹果具有养肝解毒得功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼得生长，防止牙床出血。

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　　抗抑郁情绪效果显著食物二、香蕉

　　首先对抗抑郁症得食物当中香蕉是首选得水果之一。因为香蕉含有一种称为生物碱得物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6得超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁得情形。

　　抗抑郁情绪效果显著食物三、菠菜

　　其次帮助抑郁症情况减少得一种食物还有菠菜，我们知道菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需得叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸得人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中得血清素减少，造成抑郁症出现。

　　抗抑郁情绪效果显著食物四、苏打饼干

　　研究显示，吃复合性得碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有得微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

　　当然，去专业医院治疗是摆脱抑郁情绪得有效得方法：

　　成都市精神卫生中心得321阴阳平衡疗法，它是一种科学得治疗体系，是一套从根本上治疗疾病得康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人得生理及心理，它是一种病、症、药三结合得特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收得三高特点、无毒副作用，抗复发得效果。

　　温馨提示：成都哪里治抑郁症见效快 对抗抑郁情绪该怎么做?以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心得去对待，采用合理得治疗方法，尽早得帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您生活愉快。

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