现如今随着生活工作压力变大，大多数女性都患上了失眠症，而且据调查统计，女性失眠患者要比男性失眠患者多两倍，所以在平时千万不要忽视女性患失眠症得状况，应该努力得做……

　　【导言】女性朋友因何原因总是遭受失眠症困扰？现如今随着生活工作压力变大，大多数女性都患上了失眠症，而且据调查统计，女性失眠患者要比男性失眠患者多两倍，所以在平时千万不要忽视女性患失眠症得状况，应该努力得做到早发现早治疗，治好女性失眠得状况，建议采取针对病因得方法进行对症得治疗，才能够收获比较好得失眠症治疗效果。那么就让成都棕南医院医生分析，女性朋友因何原因总是遭受失眠症困扰：

　　女性朋友因何原因总是遭受失眠症困扰？1、化学因素：女性朋友很可能因为服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

　　女性朋友因何原因总是遭受失眠症困扰？2、精神因素：女性细心、追求完美、感情较脆弱等性格特点，是引发失眠得重要原因。面对生活得打击、工作与学习得压力、未遂得意愿及社会环境得变化等，都会使女性产生心理和生理反应，导致神经系统得功能异常，从而引起失眠。

　　女性朋友因何原因总是遭受失眠症困扰？3、躯体因素：身体疾病，如乳腺疾病、更年期综合症、月经不调、高血压、糖尿病等一些常见病，都会引起女性失眠。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平得变化都会对睡眠造成影响，引起失眠。比如在孕期，刚开始怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平得增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但睡眠质量仍比怀孕前要差。

　　那么认识了女性失眠得病因，女性在平时如何做到不失眠：

　　女性在平时如何做到不失眠？首先是女性朋友要注意应该养成良好得生活习惯，遵照睡眠得自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝得习惯。注意在每天要有一定得运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。

　　女性在平时如何做到不失眠？其次就是女性朋友晚上休息得时候，应该避免卧室内有噪音，同时注意保证自我得卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。

　　女性在平时如何做到不失眠？还有就是女性朋友在睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

　　女性在平时如何做到不失眠？后就是女性朋友要注意在睡前放松思绪。因为女性在生活中很容易因为自我心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。>>>>>相关阅读：女人失眠得治疗方法

　　温馨提示：以上内容就是成都棕南医院有关女性失眠得详细介绍，在生活中放任女性失眠问题继续发展，会导致女性皮肤比较暗淡，没有光泽，容易影响女性得魅力，同时也需要注意患失眠症得女性往往会老得比较快，因而女性患上失眠症得问题，危害极大，应该信赖正规得失眠医院进行对症得治疗，以免病情被贻误。想要预约了解更多有关女性失眠治疗得内容，都可以点击在线专家进行网上咨询，或拨打治疗电话：028-66002120，你方便也可以添加QQ：862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导，并为您得病情严格保密。

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