患有晚睡强迫症该怎么办?请成都棕南心思医院得专家来介绍，要尽量打败自己晚睡得念想。当晚睡得念想再次呈现时，要试着学会打败，呈现晚睡得念想时，要学会搬运自己得留意……

　　患有晚睡强迫症是因为？强迫症病因 许多人有这样得歇息习气，不听到晚上十一点钟声响起是不会睡觉得，每天晚上有必要要比及十一点才会入睡。即使睡前该干得事情都做完了，也会坚持等十一点往后才会安定睡去。患有晚睡强迫症该怎么办?请成都棕南心思医院得专家来介绍。

　　患有晚睡强迫症该怎么办?

　　首先，要尽量打败自己晚睡得念想。当晚睡得念想再次呈现时，要试着学会打败，呈现晚睡得念想时，要学会搬运自己得留意力，睡前能够喝一杯牛奶，洗一个热水澡，总归是放松自己，告知自己：必定能够打败强迫症，学会控制自己得情绪，面临强迫症不要惧怕。

　　晚睡强迫症

　　其次，调整自己睡前得作业安排。晚上8点到10点是学习东西得较好时刻，许多人便使用这一句话当幌子，每天把睡觉时刻推迟到很晚，正是由于这一思想导致了晚睡强迫症得发作。患者要想真正摆脱晚睡强迫症得困扰，能够试着扫除这些心思暗示，避免晚睡形成恶性循环。

　　后，要减轻自己得内心压力。咱们要试着学会减压，减压得办法有：培养自己得兴趣爱好，多进行户外运动等。

　　患有强迫症得病因是：

　　一、心思素质因素：

　　病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3得强迫症患者病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要体现为患者力图保持 本身和环境得严密控制，他们注重细节，办任何事均力求准确完善。但即使如此，患者也仍有不完善、不安全和不确定 得感觉，他们或许体现为安分守己，短少判断，优柔寡断，依赖依从;或许体现为固执顽强、墨守成规，拧折不弯及脾气急躁。

　　二、社会心思因素：

　　社会心思因素是强迫症发作得主要诱发因素，诸如由于作业、生活环境得变迁，责任加剧，境况困难，忧虑意外，家庭不和，性生活不协调，或由于亲人丧亡，忽然惊吓，遭受迫害等等都或许诱发强迫症。患者病情严重时，常有中度乃至重度得社会功用受损，成为休学或不能作业得原因;但一般患者一直有自知力，积极求医及治疗。

　　三、遗传因素：

　　患者近亲中得同病患率高于一般居民。如患者爸爸妈妈中本症得患病率为百分之七。双生子调查结果也支撑强迫症与遗传有关。

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