来源：成都华慈医院 进入精神科专家答疑区

　　通告：

　　门诊时间：周一至周日上午8：00-12：00 14：00-17：00

　精神分裂医院的专家介绍说：恐惧使我们每个人内心都会有的感觉，而且恐惧症这种疾病是一种对人的生活影响比较大的疾病，所以我们应该好好的预防，如果不小心患病，一定要学会如何缓解，不要让疾病威胁了我们的健康，摆脱社交恐惧症的需要什么心态？成都精神科医院

　　多年来，精神病医院的专家们研究了如何消除社交恐怖症，并给出了以下答案。

　　1.我们在这里有一个共同的"天空中有一顶帽子。你要把你的头粘出来。"。

　　用白话说就是做任何事情，只要我们付诸行动，这将是富有成果的。我们北方人喜欢学游泳，水，当我们到达吓坏了，然后下到水里依然发抖的不怕水后几次反复，呵呵，不超过十八天，我们所学到的结果如何游泳。所以，你可以不找大人和老师的学生们眼中的情??况下，制定一个计划，和父母谈谈他们的头，并期待在脸上，当你觉得没有恐惧，然后再跟老师。 .....一步一步，终于达成和陌生人说话的水平。

摆脱社交恐惧症的需要什么心态？成都精神科医院

　　2。承认并允许自己的缺点。

　　“人不是人，金子不饱满”，由于人类个体的不同缺点，是人类社会的五光十色。所以，要让自己有缺点，不要做得太完美，要学会说“我错了”，“我不如你好”。只有这样，我们才能自由，自由地拥有和享受生活。

　　3、不要害怕让别人失望。

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　4、积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

　　这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　哈尔滨精神分裂症医院温馨提示：听了这些介绍后，如果对如何摆脱社交恐惧症有任何疑问，可以咨询在线医生或拨打我们的康复热线。因为社会竞争越来越残酷，人们的心理压力也越来越大，很多人都害怕。恐惧是由于自身的心理因素，所以为了我们的健康，我们必须保持良好的心理状态，还要勇敢地面对疾病，只有战胜它，才能更好地康复。

　　成都华慈医院 专家温馨提示：具体方法的实施请在专业医生的指导下进行。摆脱社交恐惧症的需要什么心态？成都精神科医院