轻度抑郁症的自我调治方法有哪些呢轻度抑郁症的表现由于是发病初期，症状较轻，容易被患者以为是通常的情绪表现而受到忽视，从而贻误了治疗先机。轻度抑郁症的表现为出现不明原因的心境低落、兴趣和愉快感丧失、容易疲劳，并且持续两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症的表现中较典型的症状。那么如轻度抑郁症的自我调治方法有哪些呢
轻度抑郁症的自我调治方法有以下几种：
一、宣泄减压法
把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。
二、运动法
可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。
三、寻找乐趣
比如：拜访朋友，听音乐、相声;有条件的可以养养宠物，装饰屋子，或出去旅游。
专家提醒：忧郁症患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，要及时的发现疾病，并要尽早的治疗，我院对于该病的治疗效果是很不错的，已经帮助了数以万计的患者恢复了健康，远离了疾病的伤害。
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