抑郁症患者的自我运动疗法是一种较为有效的医治方法，具体的医治措施要依照以下2个步骤进行。
1、医治前的评估
首先，确认抑郁症患者有没有器质性病变是运动疗法的条件，如患者存在旗帜性病变，通过运动医治精神心理题目的同时，还应进行血汗管disease疾病的基础医治，以保证患者的身心健康。
其次，对抑郁症患者进行焦虑、抑郁的病情评估也很重要，如了解病情发展程度、有没有disease疾病复发史、disease疾病既往医治情况等。
再次，对抑郁患者进行心肺功能评估，以正确选择运动医治的项目和方法；
较后，对患者采取平板运动实验，除可帮助患者鉴别器质性病变，和判定其运动能力，制定个体化运动方案之外，还能大大增加患者的自信心和抗病信心。
2、运动医治方法
抑郁症患者的自我运动医治方法主要以有氧运动为主，如踩脚踏车、跑步等，根据患者的病情，在体力答应范围内逐步增加运动量，直至到达患者所能承受较大运动负荷的80%左右，且每周运动3次-5次便可，每次运动60分钟-90分钟，同时配合抗阻练习和Balance平衡练习。
