抑郁症在生活中的病发率很高，可遭到多方面factor因素的影响，所以对抑郁症的预防是相当重要的。那么抑郁症的预防措施有哪些?下面是相干专家做出的具体解答。
1、抑郁症患者的diet饮食宜营养忌stimulate刺激，从平常diet饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在diet饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食品，且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要留意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用stimulate刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会致使抑郁症的出现。
2、中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性情上趋于急躁、sensitivity敏感、多疑、固执等，一旦有不良factor因素stimulate刺激，极易induce诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调理。
3、社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有很多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交换，多想一些开心的事，保持良好的心态。
以上就是对抑郁症的预防先容，个人的心态很重要，否则很轻易得抑郁症。假如想了解更多抑郁症方面的知识，请咨询在线专家。
情绪:我们要清楚对抑郁症的预防措施