对于抑郁症这样的心理疾病应该如何预防呢，专家说我们应注重心理方面的疏导，这也是很多人在治疗抑郁症时都会采用的一种方法。但是除了心理疏导之外，还有什么好的方法可以帮助预防抑郁症疾病吗？
1、营养不要刺激
抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。
2、学会自我减压
更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压。
3、广交朋友
往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。
对于抑郁症这样的心理疾病应该如何预防呢?以上预防抑郁症的措施已经详细介绍给大家了。我们不难看出，上述预防抑郁症的方法也都属于心理上的。所以，我们在预防抑郁症的时候还是应该主要以心理为主。
