轻度抑郁症怎么自我调节。成都治疗抑郁症医院的专家介绍抑郁症往往都是由轻到重逐渐演变的，严重的抑郁症患者必须通过系统的治疗才能战胜病魔，重新获得高质量的生活。成都抑郁症医院专家提示，轻度抑郁症患者可以通过正确的自我调节达到自愈的目的，免除寻医问药之苦。那么，正确的调节方法是怎么样的呢?
1、 积极的参加一些户外活动，锻炼身体，看电影和听音乐，但计划不要安排太多2、 每天为自己安排一些轻松娱乐性强的事情，记在本子上，然后快乐地去执行。
3、 把自己认为愉快的活动以及自己有任何想法，及时和周围的亲朋好友分享，不要担心他人如何评价自己。
4、 在自己的情绪稳定之前尽量避免做出重大的决定，例如换工作、结婚、离婚等。
成都抑郁症医院专家说，积极的自我调节可以改善轻度抑郁症患者的病情，长期坚持还能达到自愈的目的。当然严重抑郁症患者已经丧失了这种自我调节的意识，需要到医院进行系统的治疗。
