成都专家讲解如何治疗抑郁症?抑郁症是种常见的心理疾病，患上抑郁症的话患者就会表现出注意力分散、失眠、烦躁、悲观等现象，而且有时候还会出现反应迟钝、比较敏感、心思狭隘等，下面我们来看一下成都抑郁症医院-成都棕南医院的专家解答怎样治疗抑郁症。
1、建立兴趣爱好:
有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让的大脑和思维不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。
2、尽力投入生活中去:
因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。
这个时候往往一头钻进症状里，天天24小时考虑的病症，感受的病症，把正常生活丢掉了一边。在这种自我感觉和强化中，抑郁症状会加重加深。很多康复的朋友都告诉我，说他们能康复重要的是结合专业帮助，更重要的是的行动，就是带着痛苦拼命去生活，比原来还要努力，还要投入。生活多投入一分，症状就减少一分。一定不放弃生活。
3、及时治疗：
一旦感觉的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭。不想看到阳光，整个人没有活力了。拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。
很多朋友会选择隐忍下来，默默在这种负性感觉里消耗生命。痛苦的一塌糊涂，甚至也不告诉家人或者朋友。这种自我折磨的方式会加深症状，不是抑郁症也就真的压抑成了抑郁症。
4、睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少:
很多患者都有睡眠不好症状的出现，比如易早醒，有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少，让很多朋友压力增加，因为睡眠本身不好，自然精神萎靡，很重视睡眠的时间，导致越关心睡眠，越好不了。
一般放开睡眠时间，大胆放开，抱着能睡多少睡多少的心态，只要把心态放下来，不紧张，不过度害怕和担心，睡觉不好，醒了以后，做事情，看书，看电视，等等一 切都可以，累了自然睡觉。不去过分关注，等心态好了，睡眠，记忆力等等症状都可以自然康复。越害怕，负担越重，越紧张，越陷入症状里走不出来，我们往往在 这样的误区里痛苦不已。
5、健身运动:
抑郁症发作，行动容易散漫，人不开心，自然什么都不想做，不想行动。哪怕抬屁股，都不想动一下。这个时候需要在家人的帮助下，的鼓励下来拼命锻炼身体，加强运动量。比以往更重视健身和运动，并坚持下去，用心做。
想必通过这篇文章大家对于抑郁症的治疗方法也有所了解了吧，其实抑郁症也不是什么大病，患者只要思想放开积极接受治疗，疾病自然就好了。
