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善抑郁症的较好方法?

2016-02-13

  改善抑郁症的较好方法?抑郁症的症状表现有很多,不同的人所表现出来的抑郁症状也有所不同。因此,对于抑郁症的治疗,要根据自己的病情发展状况,选择适合自己的治疗方法。
 

  改善抑郁症的较好方法

  一、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作;不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
 

  二、主动吸收新知识,依照“活到老,学到老”的格言,尽可能去接受新的知识。
 

  三、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
 

  四、必须尝试以前没有做过的事。要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实;与精力旺盛又充满希望的人交往。
 

  五、即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
 

  六、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功。
 

  七、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
 

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