抑郁症被称为是“人类健康的第二大杀手”，前两年韩国有众多的明星出现了自杀的行为，而根据调查发现，这些明星都患者抑郁症或者是抑郁症倾向。而抑郁症较严重的后果大概就是这样的吧，让人没有活下去的欲望，选择死亡来解脱。因此，抑郁症要及时的进行治疗，这样才能让人们重新对生活充满希望。
成都精神疾病医院
那么，抑郁症患者要怎么缓解痛苦呢?成都精神疾病医院的专家帮助我们总结了一些可以有效预防缓解抑郁症的方法和措施。下面我们就一起来看一下吧。
一、客观评价：患者
要努力做到客观的评价自己，既不要妄自菲薄，也不要盲目自大，这样才能够对自己做出恰当的自我评价。患者自己要明白自己能够干什么，不能够干什么，尽量去做一些自己喜欢的事情，培养自己的信心。
二、学会倾诉：若是患者曾经承受过极大的心理压力，那么，就要学会及时的宣泄了。患者可以找自己信任的人倾诉，也可以做一些自己喜欢的运动，这样能够很好的释放自身的压力。但是，要注意的是不要天天都唠叨，否则周围的人也会听烦了，这样反而会造成新的人际关系问题。
三、提高适应能力：患者要培养自己良好的社会适应能力，要努力和周围的人、事、物和谐相处，不要过于的敏感、偏激。只有这样，才能够主动的减少自己面临的不良环境，才能够减少自己承受打击的几率。
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