患有疑病症如何自我调节?一些疑病症患者问我们专家关于患有疑病症如何自我调节?成都棕南医院专家就疑病症的一些知识以及疑病症治疗的知识来为大家谈一谈
由于疑病症的病因归根结底还是心理原因，因此疑病症的自我心态调整对缓解和消除疑病症状是很重要的。
患有疑病症如何自我调节?
1、将"疑病"的精力转移消耗掉
疑病症朋友可以将平时"多疑"的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。
2、培养乐观自信的抗争精神
疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。
3、拓宽自我思维方式
出现疑病症的朋友，不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己狭隘的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。
4、增加同外界的交流与沟通
封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。
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