怎么样才能摆脱焦虑情绪呢?
一、移情摆脱焦虑
当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。
二、直面焦虑根源
逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
三、系统脱敏
系统脱敏疗法是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段，经大量实践检验，脱敏疗法对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，较惧怕的情境或事情放在较上面。先面对较下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，较后才面对令人较恐惧的事情。
四、大脑按摩操
疑病症患者如果感觉焦虑症状较明显，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。或者也可以主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁
成都棕南医院如何治疗疑病症?
成都棕南医院治疗疑病症采用“ASN脑平衡绿色治疗体系” ，该技术是棕南精神内科数十位专家、教授、导师组联合实验室提炼出的精华疗法，针对失眠、抑郁、焦虑症的发病机理及特性的特色疗法。
该疗法诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝精神疾病的复发，且无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界公认治疗精神疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，无疑开创了治疗精神疾病的新纪元。
