睡觉磨牙在医学上叫“夜磨牙”。成都棕南精神医院专家李天生主任说，6～13岁，孩子处于换牙期，有牙掉了有牙刚长出来，为适应上下牙齿的磨合，出现睡觉磨牙现象是正常的。需要提醒的是，成人若常有磨牙现象，则是一种病态，这时候就需要采取一定的治疗措施了。
专家认为，睡觉磨牙的原因多种多样，压力给人们带来的精神负担是引发磨牙症状较主要的原因。生活习惯不好也会让磨牙频繁发作，需要逐个纠正。偶尔磨牙虽对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则可造成牙齿过敏的不良后果。
治疗睡觉磨牙从心理预防——放松点
神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。北京国济中医医院神经系统疾病诊疗中心高级心理咨询师孙淑艳发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。
你是否存有心理压力呢看来得学习点排解压力的方法，闷在胸中晚上磨牙以示抗议。此外，精力要求高度集中的工作者，如设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天神经紧张，晚上也会出现磨牙问题。调剂生活合理休息非常重要。如果你已经出现磨牙问题，特别要注意避免夜晚睡前忙碌个不停，或睡前剧烈运动，不然睡眠中兴奋的神经会发出“信号”命令面部的咀嚼肌活动，而出现磨牙。
治疗睡觉磨牙从习惯纠正——别趴着睡
除心理调节外，纠正生活中的不良习惯也很重要。有的人晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点地工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。
此外，习惯单侧咀嚼、咬铅笔、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。因为这些行为会导致牙齿排列不整齐，生长位置异常，就会破坏咀嚼器官的协调关系，于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍，从而就出现磨牙现象。
容易磨牙的人得注意了，也许调整一下睡眠姿势可以帮助摆脱磨牙烦恼。刘中霖说，侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。
专家治疗睡觉磨牙现象
上述属于可以自我调整改善睡觉磨牙。有些磨牙则是疾病引发的。比如，孩子肚子里有寄生虫会磨牙，需要吃药打虫。另外，营养缺乏，尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症、内分泌紊乱等可能与磨牙症有关系，得治疗好基本疾病。
温馨提示：如果夜间磨牙特别严重，可以在专家的指导下睡前服用一些药物。如果夜磨牙的情况特别严重，就需要及时到医院进行治疗，这样才不会导致你患上失眠、焦虑症、忧郁症等神经系统疾病。如有疑问，欢迎在线咨询。
