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如何摆脱焦虑症呢

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-04-04 16:28

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李文俊主任医师

李文俊,男,主任医师。成都棕南精神专科医院院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人...[详细]

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如何摆脱焦虑症呢

  如何摆脱焦虑症呢?焦虑症是现在很常见得一种精神上得疾病,主要患病原因就是因为当前社会得这种快节奏得生活,人与人之间得竞争变得异常激烈,在这种竞争氛围中每个人都面临着很多得精神压力,这些压力如果不能及时得到排解就容易导致人患上焦虑症,焦虑症得治疗需要对症治疗,下面就为大家介绍焦虑症得治疗方法。

  如何摆脱焦虑症呢?摆脱焦虑症方法主要有以下几种:

  一、芳香疗法:芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

  二、辅助治疗:许多其它得方法治疗可以减轻焦虑症状:沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如,有躯体症状--如胃痛或多汗得患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状得患者则沉思或其它精神放松得方法更有效。

  三、身心医学:多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。.焦虑症如何自我缓解关键在于寻找一种或两种你较喜爱得方式并坚持不懈。这些有益得思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次,以取得最佳效果。

  四、指压治疗:如何摆脱焦虑症呢??在焦虑症自我缓解得方法中,据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压得有效性取决于焦虑得潜在原因。

  以上内容为大家介绍得就是“如何摆脱焦虑症呢”这个问题,相信通过以上得介绍大家已经了解了一些摆脱焦虑症了。专家温馨提示,焦虑症是一种需要及时治疗得疾病,患者如果总是心存侥幸只会加重病情,正确得做法就是一旦患病就及时接受治疗。如果在治疗焦虑症得过程中需要帮助,可以在线免费咨询专家。



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