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怎么克服恐惧心理

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-03-11 11:04

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李文俊主任医师

李文俊,男,主任医师。成都棕南精神专科医院院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人...[详细]

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  其实我们在生活当中,每个人都或多或少的会出现一些恐惧的心理,这种情况就好像女生看到小虫子,男生看到比自己更高大健壮的人。当然这些都是非常渺小的恐惧,所以在生活当中,我们只要绕开这些问题即可。不过我们在身边总是会碰到很多新的问题,那么新的心理恐惧就会随之而来,这也会给我们造成极大的困扰,所以我们一定要知道怎么克服恐惧心理。

  怎么克服恐惧心理

  首先建议大家一定要注意及时,恐惧主要来自于人的心里,它并不是与生俱来或者天生存在的,那么如果我们害怕什么的时候,建议大家一定要学会正确面对它。恐惧就是非常明显的病,还例如我们在生活当中,总是害怕自己受到某种威胁和压迫,这种情况下建议大家不妨正视自己,这种状态很有可能发现,这也不过就是纸老虎。还有一方面是建议大家一定要给予自己肯定,很多家庭很容易在孩子出现恐惧的时候,用语言刺激他们,希望能够给他们激励,这种做法是非常不科学的。

  当人体在面对这种恐惧的时候,如果持续受到某种言语的激励,那么他们很可能出现新的心理问题,所以建议家长不要这么做。我们一定要给予他们肯定,认为他们一定能够克服这个障碍,那么孩子自然就会面对这些问题,如果是成年人也是如此。最后一种就是一定要提升自己的能力与价值,我们出现恐惧心理的原因,大多数都是因为对自己不认可造成的。那么只有提升自己的价值,从心理上认为自己面对这个问题是一定行,那么恐惧心理也就不复存在了。

  怎么克服恐惧心理?当然如果我们通过上述几种方式发现自己的恐惧心理,实在没有办法完全克服,这种情况下就建议大家一定要注意适当求助。其实任何一种心理障碍再出现以后,大家都一定要做好第一时间求助的准备,毕竟靠我们自己的能力去克服一些心理障碍是比较渺小的,因为如果我们真的能够克服,这些心理障碍就不会存在了。


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