失眠应该在饮食方面注意什么。本人近失眠很严重，但是不知道是什么原因造成的，搞到我第二天上班都没有精神，差点把公司的一个项目弄错了。然后开始吃安眠药，但是我很担心安眠药吃多了有副作用，所以想从饮食方面改善改善。如果有别的建议也是可以的。接下来成都棕南医院的专家就给大家聊聊在饮食方面失眠应该注意些什么。
先，造成失眠的原因可能是生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等引起失眠。所以你好自己适量的减压。可以在入睡前听一些舒缓的音乐或者喝杯牛奶，都对失眠是有帮助的。
第二，失眠患者可以多食用蔬菜水果之类的，比如苹果，还要吃一点安神补脑的东西。加强营养方面的补充。但是切忌不可以吃丰盛油腻的含咖啡因的食物，胀气辛辣的食物也好不要食用，这样会影响睡眠质量。
后，失眠跟睡觉环境有很大的关系，所以患者要注意就寝时房间亮度不宜过高，应保持阴暗的环境，温度也要适宜。房间整天颜色好是蓝色或者是绿色的。祝患者早日康复
成都棕南医院的专家提示注意事项：失眠患者建议按照上面的建议，祝患者早日康复。如果失眠周期长且严重的，建议尽快去医院就医。如果程度轻者，建议不要服用药物。上班族好少熬夜，喝咖啡等饮料，多喝白开水、
