孩子的睡眠质量是父母些都很关心的问题，好的睡眠可以让孩子健康成长，学习进步，当孩子出现失眠症父母也要引起重视，孩子睡前准备很关键，那么孩子睡觉前需要准备些什么呢
专家指出，下面就是睡前父母都要注意的一些事项：
(1)睡前0。5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。
(2)睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事。
(3)睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适;不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。
(4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚。
(5)将室内灯光放暗，不应有噪音。
(6)小儿卧具要干净、柔软，床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。
(7)孩子的新陈代谢快，容易出汗，故不要给孩子盖得太厚。盖得太厚易使孩子睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。
(8)冬季室内温度较好保持在18～22℃，这是人体感觉较舒适的温度，可让孩子睡得香甜。夏季的室温可适当地放宽至26～28 ℃;即便使用空调也不能将室内温度调得太低，这样不利于汗液的排出及体温调节能力的锻炼。
(9)保持室内空气新鲜。夏季、晚春、早秋可开窗睡觉，其他季节睡前要通风。
(10)应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做，也一定要等孩子入睡之后再做。不要允许孩子一起熬夜，使孩子也成为"夜猫子"，这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。
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温馨提示：以上是对“孩子睡好觉的睡前准备”的相关介绍，孩子的健康是父母较关心的问题，当孩子出现失眠症父母应该引起注意，及时的帮助孩子进行调节。
