一年四季，人的睡眠和情绪会随昼夜、天气和季节的变化而变化，因而有“春困秋乏”之说。但是很多人会将总犯困、总想睡觉归结与季节因素，事实上，这是不科学的，有些犯困、总想睡觉可能是由于季节因素引起，但有些总犯困、总想睡觉可能是病态，需要时刻关注。
引起人白天犯困、总想睡觉、嗜睡的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有：
1.夜间睡眠不足。多见于常熬夜、值夜班的工作人群。
2.长期失眠。即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领。
3.嗜睡症。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但较常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。>>>想了解更多，点击咨询专家
嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随你终生。嗜睡很难确诊，它的较初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状。
4.发作性睡病。这是一种慢性神经系统疾病，多见于儿童和青少年，可能与遗传因素和环境因素作用有关，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉。
5.其他因素。睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实;、用药(包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等)也会引起白天打瞌睡。
一般来说，季节和生理因素引起的犯困不用处理。如果白天出现过度困倦、嗜睡，要寻找病因，及早诊断，及时治疗。科学管理你的睡眠，不要让总犯困、总想睡觉影响你的生活和工作。
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