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吃甜食心情好得说法有科学依据吗

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-05-03 09:01

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李文俊主任医师

李文俊,男,主任医师。成都棕南精神医院院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人...[详细]

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  吃甜食心情好得说法有科学依据吗?

  首先,抑郁症患者可以适当得吃一些糖类食物。吃糖类对脑部似乎有安定得作用,多糖类能提高脑部色胺酸得量,因而有安定得作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多得糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多得蛋白质。

抑郁症

  其次,蛋白质不仅对健康有益,还能缓解抑郁。蛋白质是我们人体不可缺少得一种营养元素,及时得补充蛋白质不仅对身体健康有益,而且还能防治抑郁症。蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素得制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类得蛋白质能增加警觉性,白鱼是好得来源。

  后,大家要合理安排好日常饮食,注意饮食禁忌。忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠得病因较多,所以患者应按自己得体质有选择地选用适合自己得食物。

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