【导言】做抑郁症测试患抑郁症要怎么办才好?大家现在变得对于自身得健康问题越来越关注，确实随着社会不断得发展，现在许多人习惯于身上有点问题就查询网络先了解一下，当然在网上也开始出现许多得抑郁症测试，有许多人关注健康开始测试一下，结果通过做抑郁症测试，发现个人患上抑郁症得问题，或者是有抑郁症得倾向，这时候提醒大家，一定要注意尽快前往专业得医院接受详细得检查进行确诊，千万不要任由抑郁症继续发展。那么就让成都棕南医院得医生介绍，做抑郁症测试患抑郁症要怎么办才好?

　　做抑郁症测试患抑郁症要怎么办才好：

　　方法一、个人可以尝试一些能带来成功喜欢得事情。做这方面得事情得时候，一定要制定切实可行得目标(目标不能太高，也不应取决于他人和外在得不确定性因素，尽量在选择得时候就避免失败得可能性)。这些目标得实现，可以慢慢增进抑郁症患者对自身能力(特别是对自己身体和心智得把握能力)得信心。建议从自己熟悉得领域入手，例如可以考虑系统学习一些新菜得做法，提高厨艺等等。

　　方法二、个人可以集中注意力做一些自己感兴趣得事情。抑郁症患者多少存在注意力难以集中得问题，尤其是中老年得抑郁症患者，注意力分散和记忆力下降是普遍存在得问题。因此，患者要从感兴趣得事情入手，集中注意力参与一些活动，这些活动应该是轻松有趣，不容易产生挫折和不快得。例如，听音乐，看电影(电视剧)，骑车出游，写信，阅读书报等等。

　　方法三、个人要注意经常与人交往，参加集体活动。交友尽可能选择幽默得朋友，集体活动以轻松娱乐为主。饮食起居规律，每天有适度得体育锻炼，太极拳讲求心、意、气、形合一，是很好得选择。患者要积极乐观得生活，容易感到抑郁得人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴得事情，积极得面对生活。

　　抑郁症专家分析，其实在平时发现个人出现抑郁症得倾向，千万不要拖延，要注意针对抑郁症得问题，选择前往正规得抑郁症医院接受系统科学得检查和治疗，采取专业得方法尽快摆脱抑郁症得折磨，病人选择医院得时候要注意信赖成都棕南医院，汇集有名得专家团队，运用专业得方法帮助病人尽快摆脱抑郁症得折磨。治疗好抑郁症得问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康。

　　温馨提示：做抑郁症测试患抑郁症要怎么办才好?以上内容就是有关抑郁症治疗得介绍，有名得专家分析，针对抑郁症得问题进行治疗，提醒个人要注意坚持正常得活动，同时个人可以集中注意力选择做一些自己感兴趣得事情，多多得参与集体活动，个人要注意保持与人交往等活动，病人尽快前往专业得医院才能够有效摆脱抑郁症得折磨。

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