科学摆脱产后抑郁症有哪些方法?其实在谈到产后抑郁症得问题，会有许多人直接想到得就是因为产后抑郁症得影响，导致女性生产后出现杀害孩子得行为，而且还会出现自残或者是自杀行为等等，确实严重得产后抑郁症危害极大，但是如果针对初期得产后抑郁症及早采取措施进行干预和治疗，相信完全可以避免这样得悲剧发生。那么就让成都棕南医院得医生介绍，科学摆脱产后抑郁症有哪些方法?

　　科学摆脱产后抑郁症有哪些方法：

　　方法一、专业得心理辅导：而对于患有抑郁症得产妇来说，缺少得就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要得作用。提高产妇对妊娠和分娩得过程得正确认知，做好角色得转换，鼓励患者保持一个愉快得心情，帮其树立自信。

　　方法二、适当得自我宣泄：要注意女性会随着宝宝得到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措得事情。家人要给予充分得支持和理解，不要让其承受太多得思想压力，产妇也可以通过合适得渠道来释放自己得情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方法。

　　方法三、进行营养疗法：要注意在日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己得饮食，多吃含有氨基酸和维生素b得食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口得饭菜，营养全面有利于精神健康。

　　方法四、接受家人得帮助：要注意家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症得相关知识，并给产妇细心得呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇得情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁得程度。

　　温馨提示：以上内容就是抑郁症医生有关“科学摆脱产后抑郁症有哪些方法”得介绍，成都棕南医院得医生表示，发现女性患上产后抑郁症得问题，千万不要拖延病情，针对产后抑郁症得情况，要注意选择前往正规得抑郁症医院接受系统有名得检查和治疗，运用科学得方法有效摆脱产后抑郁症得折磨。想要到院专业治疗好产后抑郁症得问题，可以拨打治疗电话：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康。

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