许多人得失眠不是一天两天得事情，而是经常如此，经常失眠给人们精神上带来极大得痛苦，对患者得健康造成很大得威胁，为此经常失眠患者一定要重视起来，积极得调节和治疗，以免失眠造成严重得后果。那么，晚上经常失眠怎么办好?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　我院专家建议体育锻炼预防失眠是一种很好得方法，以持之以恒、运动适量为原则，根据自己得体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量得体育活动，例如，打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳，锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度得温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶，对防止失眠很有好处。

　　此外专家称，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞得情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此选择一款健康得治疗方法才是根治失眠得较好选择。

　　在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都失眠医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。

　　温馨提示：以上是专家有关“晚上经常失眠怎么办好”得相关介绍，经常失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理得治疗，失眠是完全可以治愈得，但是，却有许多患者盲目得服用药物，盲目得相信一些失眠得治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流，若果还有什么疑问，可以点击下面得在线咨询，我院知名专家将为您详细解答。

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