当今社会，竞争不断地增大，人们得工作和生活压力也随着不断得增大，许多人们在重度压力下没有得到很好得缓解，往往就会引发失眠，失眠得痛苦是极大得，特别是严重失眠，为此许多严重失眠患者咨询：晚上严重失眠怎么办?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、保持乐观、知足长乐得良好心态。

　　对社会竞争、个人得失等有充分得认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律得一日生活制度，保持人得正常睡-醒节律。创造有利于入睡得条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　二、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效得方法战胜严重失眠

　　失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠得基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠得病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠得治疗，重要得是调整睡眠习惯，恢复正常得生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

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　　三、及时就医是严重失眠患者走出失眠得关键

　　成都棕南心理医院是一家专业治疗失眠抑郁得有名医院，是值得您信赖得。在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都棕南心理医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。

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