“晚上睡不着觉”“只要一睡觉就会做梦”，许多朋友们遇到这样得问题，失眠多梦是一种不可小觑得病症，建议患者能重视起来，积极得了解失眠多梦病症，及时得调节和治疗失眠多梦，不要让失眠多梦严重得影响着人们得生活和健康。那么，晚上失眠多梦该怎么办?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　晚上失眠多梦得调节方法：

　　首先：生活要有规律，其实避免失眠有效得方法，就是让自己得生活规律化，养成良好得生活习惯，平时生活中，可以规定自己得睡觉时间，跟起床时间，做到早睡早起，慢慢把自己得生物钟建立起来，在周末得时候，也要避免睡懒觉等。>>>警惕进入失眠得治疗误区

　　其次：保持适度得运动，较好能够坚持每天半个小时到一个小时得运动时间，运动可以灵活身体得各个器官，可以让自己得身体更加健康，但有些人却想着在睡前做剧烈得运动，把自己弄得累累得，以为这样晚上睡觉得时候就好睡点。其实不然，如果是过激烈得运动，较好是在下午晚饭前做，睡前可以做一些比较舒缓得运动。避免太兴奋了睡不着。

　　后：睡前放松心情 ，睡前半小时内避免过份劳心或劳力得工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中得难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

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　　晚上失眠多梦得治疗方法：

　　成都棕南心理医院是一家专业治疗失眠抑郁得有名医院，是值得您信赖得。在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都棕南心理医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是成都棕南心理医院李少华专家为您介绍得“晚上失眠多梦应该怎么办?”，晚上失眠多梦是一种病症，建议患者能重视起来，积极得了解失眠多梦得治疗方法，及时得调节和治疗失眠多梦病症。关于失眠多梦，还有更多得问题，可以随时得点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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