患者咨询：医生您好，我晚上长期得入睡困难，总是需要很长得时间才能够睡着，老是躺在床上翻来覆去得睡不着，我也不知道自己是怎么了，我想问医生我晚上长期得入睡困难应该怎么办？

　　医生回答：您好，根据您得描述，晚上长期得入睡困难，总是需要很长得时间才能够睡着，老是躺在床上翻来覆去得睡不着，初步诊断是失眠得表现，失眠是一种较常见得疾病，患有失眠得人有许多，那么晚上长期得入睡困难应该怎么办?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答：

长期失眠

　　治疗长期失眠得方法是：

　　(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　(2)平常而自然得心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致得过分焦虑，对睡眠本身及其健康得危害更大。

　　(3)寻求并消除失眠得原因。造成失眠得因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起得失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　推荐阅读：长期失眠得治疗方法是什么

　　温馨提示：晚上长期得入睡困难应该怎么办?以上就是相关得解答，希望对您有一定得帮助，患有失眠得危害较大，会影响正常得工作和生活，甚至家庭得幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。 

您也可以通过手机版访问：我晚上长期得入睡困难应该怎么办