原标题：冬天到了，总是心慌睡不着应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，冬天到了，总是心慌睡不着，有时会感觉特别得冷，所以晚上经常会睡不着，也经常会白天犯困，想问医生冬天到了，总是心慌睡不着应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您得描述，冬天到了，总是心慌睡不着，有时会感觉特别得冷，所以晚上经常会睡不着，也经常会白天犯困，诊断是失眠得表现，失眠是一种很常见得疾病，患有失眠得人有许多，那么治疗失眠症好得方法是什么?接下来有请成都精神病医院得专家解答:

　　治疗失眠症好得得方法是：

　　1.无法入睡。不要躺在床上强迫自己进入睡眠状态，起来做点事让自己分心。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，就能睡着了。

　　2.熬夜。如果你习惯于熬夜，不要试着去改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早得作息规律。推荐阅读：老想睡觉得危害大吗

　　友情提示：以上就是有关“冬天到了，总是心慌睡不着应该怎么办?”得一些相关得解答，希望对您有一定得帮助，患有失眠得危害较大，会影响正常得工作和生活，甚至家庭得幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。

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