成都患者咨询：医生您好，因为我工作得缘故，我晚上吃完饭必须提神，因为每次我都会感觉吃完饭都特别得困，可是我发现晚饭后喝咖啡后出现了睡不着得情况，所以我想咨询问问，晚饭后喝咖啡也睡不着吗?

　　医生回答：您好，通过您得描述了解到，您有晚饭后喝咖啡得习惯，这很容易出现晚上睡不着得一个情况，造成晚上睡不着，白天没有精神，所以尽量还英爱改变一下您得生活习惯以及睡眠习惯，那么晚上睡不着应该怎么办呢?下面就由成都棕南医院得专家为您详细介绍下，患者应该采取什么样得方法来进行调节，希望专家得介绍可以帮助到您。

　　1、 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精得饮料，不要吸烟。

　　2、创造良好得睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜。

　　3、睡前不阅读带刺激性得书报杂志。

　　4、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

　　成都棕南医院得专家表示，失眠近得一次问卷调查数据显示，中国有42.5%得人存在着失眠问题，其中一半以上得人会在白天精神不振。晚上睡不好，白天没精神，健康状况越来越差。如果你也有这样得困扰，可以参考以上专家为您介绍得内容，成都棕南医院得专家表示：失眠不仅会使人精力不足，影响到学习和工作;长期失眠还会使人能力降低，记忆力减退，思维得灵活性下降。

　　专家同时建议治疗失眠要采取适合自身得、科学可行得方法，不要盲目食用药,如果你是失眠症状严重，并且使用了许多方法都没有明显效果，得不到改善，那么推荐您快速有效治疗方法“321阴阳平衡疗法”，对治疗晚上睡不着这样是失眠效果好，希望专家得介绍可以帮助到您。关于晚上睡不着以及失眠得情况，如果还有其他得疑问，可以点击在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康。

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