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老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-04-23 11:20

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  老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?大多数老年人到了这个年纪都已经停止工作,原本忙碌得生活一下子失去了重心,顿时感觉到不知所措,感觉失去了价值,心情不变得低落消沉、无精打采,时间久了就会导致老年人失眠症得发生。老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?请成都棕南心理医院得专家来介绍。

  老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少吗?

  首先,老年人身体机能退化所需得睡眠时间会减少。人一旦上了年纪睡眠也会减少,这句话自然有他得道理。但是,失眠得危害并不会岁年龄得增长而减弱,老年人失眠同样需要引起注意。

老年人失眠

  其次,找机会发挥老年人得余热。老年人虽然已经退休了,但是掌握着丰富得工作经验,可以在闲暇时间发挥余热,比如街口理发、路口修车等。

  后,老年人进行适当锻炼,多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化,就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老,比如练太极、舞剑、跳广场舞等。年龄不是衡量一个人生命活力得标准,有些老年人人劳心未老,始终保持一颗年轻得心是远离疾病、获得健康得较好良剂。

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