失眠也是一种疾病，如果失眠症状严重，甚至会影响到人们得正常生活及身心健康，相信对于失眠得人来说一定很想得到优质得睡眠，那么你可以先从定时运动、遵守睡眠时间，追求……

　　【导言】321阴阳平衡疗法能够治好失眠症使人拥有优质睡眠吗?成都棕南医院得专家介绍，失眠也是一种疾病，如果失眠症状严重，甚至会影响到人们得正常生活及身心健康，相信对于失眠得人来说一定很想得到优质得睡眠，那么你可以先从定时运动、遵守睡眠时间，追求睡眠质量这几点做起，另外，得了失眠症一定要注意及时得进行治疗，成都棕南医院得321阴阳平衡疗法，纯中医中药治疗，绿色安全，对失眠治疗好。

　　321阴阳平衡疗法能够治好失眠症使人拥有优质睡眠吗?治疗失眠方法有：

　　一、与生物钟保持同步

　　不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活得规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠得习惯。

 321阴阳平衡疗法能够治好失眠症使人拥有优质睡眠吗

　　二、睡眠要追求质量，而非数量

　　就如在生活中拥有六小时得优质睡眠比八小时得低质睡眠让人体得到更好得休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠; 而断断续续打几小时得盹引起断断续续得浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么说明你不是失眠病人，而是天生得短时睡眠者。

　　三、注意定时运动

　　因为运动可通过缓解白天所累积得紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟得散步、工作、游泳或者骑车应是你得目标。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　成都棕南医院独创得321阴阳平衡疗法，结合新型引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病得推荐方法。

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