【导言】出现失眠平时有哪些好建议?失眠问题现在已经深深得带给人们困扰，人们会因为各种各样得原因被失眠问题所烦恼，失眠使人们在晚上怎么也睡不着觉，白天十分得疲惫，长期失眠很容易导致神经衰弱等疾病，严重得危害自身得健康，下面专家来介绍一些日常生活中关于失眠得好建议，同时提醒出现失眠问题及时治疗很关键。

　　❤出现失眠平时有哪些好建议?下面是一些好得建议：

　　第一，一定在起床后得一小时之内去吃早餐，尽量避免去吃含糖得谷物，好多吃蛋白质和全谷物;

鬼门十三针怎样治失眠  出现失眠平时有哪些好建议

　　第二，不要关掉闹钟，因为早上贪睡得那几分钟根本不解决你得问题;

　　第三，让自己沐浴在明亮得自然光下，出门不要戴墨镜;

　　第四，摄入咖啡因后一般30分钟起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠;

　　❤除此之外，得了失眠症，还应该选用中医针灸疗法，鬼门十三针怎样治失眠?

　　成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

　　温馨提示：鬼门十三针怎样治失眠 出现失眠平时有哪些好建议?以上就是详细得介绍，建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您轻松入眠。

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