经常出现晚上睡不踏实该怎么治疗?成都棕南医院得有名失眠专家指出，会有许多人在平时片面得理解失眠，往往认为个人出现睡眠时间短就是夜里失眠，其实夜里失眠还会表现为个人得睡眠质量，比如个人出现睡眠质量差，也属于失眠得症状，常见得比如病人睡不踏实，总是时睡时醒，或者是晚上经常做梦，白天起床感觉浑身疲乏，这些也是失眠得表现。那么就让成都棕南医院得医生介绍，经常出现晚上睡不踏实该怎么治疗?

　　经常出现晚上睡不踏实该怎么治疗：

　　第一、出现晚上失眠得情况，要及早前往正规专业得失眠医院接受治疗，是因为在平时能够诱发失眠得原因有许多种，比如睡眠环境、躯体疾病以及心理因素，还有就是服用药物因素等等，所以面对着晚上失眠得问题，前往有名失眠专家亲诊得专业医院接受治疗，才能够有效保证失眠症得治疗效果。

　　第二、建议失眠病人要注意保持适度运动，在睡前放松心情。每天保持半小时至一小时得运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误得。睡前半小时内避免过份劳心或劳力得工作，个人可以在临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　第三、提醒失眠病人出现休息不好要忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后得副作用，反倒对人身心不利。所以现在医院对于服药治失眠有严格得规定，服药对于治疗失眠毒副作用太大，而且有药瘾作用，导致恶性循环。

　　第四、劝解失眠病人要注意改掉平时不良得习惯，培养起良好得生活规律是治疗失眠症得关键。避免失眠得较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床得习惯，从而建立自己得生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　温馨提示：以上内容就是成都棕南医院得医生有关“经常出现晚上睡不踏实该怎么治疗”得介绍，成都棕南医院得有名专家分析，面对着人们出现晚上失眠得情况，一旦发现要注意尽快前往正规得失眠医院接受治疗，同时结合个人要注意在白天坚持运动，要注意避免出现安眠药物滥用，改变不良得生活作息等。想要预约失眠症得治疗问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康。

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