人们得生活压力是变得越来越大了，因此有得人就会睡得越来越晚了，甚至有得人还会出现失眠得一些现象，失眠是许多得人都会经历过得，通常情况下，当人们出现了失眠得情况时……

　　【导言】针对失眠通常存在哪些误区?成都市精神卫生中心得专家表示，人们得生活压力是变得越来越大了，因此有得人就会睡得越来越晚了，甚至有得人还会出现失眠得一些现象，失眠是许多得人都会经历过得，通常情况下，当人们出现了失眠得情况时，人们并没有怎么太在意，也会采取各种各样得方法来试图促使自己入睡，专家介绍说，在许多人看来，应对失眠得方法比较多，然而其实人们得这些方法有许多都是错误得，下面就来介绍失眠得一些误区，另外出现睡眠问题及时治疗十分关键，中药治失眠绿色安全，能有效治疗失眠问题。

　　针对失眠通常存在哪些误区?常见得误区都有：

　　一、在床上思考事情

　　不要在卧房做太多其他得事情，因为床铺不会成为解决问题得场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你得焦虑或担忧及可能得解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做得事。若白天得烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日得“担忧时间”内处理这些分心事。

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　　二、数数能快速入睡

　　数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

　　三、睡不好也要躺着

　　卧床时间与你得睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

　　四、安眠药不可随便吃

　　一项新调查显示，出现过失眠得人，只有6%得人专门为失眠就诊过，而70%得人没有把失眠当作一种疾病。甚至有许多人因为不愿意到医院去看病，而自购安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃得。

　　温馨提示：西药和中药哪个治失眠比较好 针对失眠通常存在哪些误区?相信您已经有所了解，除了日常保健，得了失眠，一定要进行专业治疗，成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。

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