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市南患者提问,心理因素会导致失眠吗

浏览次数:       来源:成都精神病医院      时间:2019-04-19 14:33

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李文俊主任医师

李文俊,男,主任医师。成都棕南精神医院院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人...[详细]

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心理因素会引起失眠吗,在日常得生活中,许多人都听说过经常失眠,但是你知道出现经常失眠和什么原因有关吗?其实除了和外界睡眠环境因素得影响、服药刺激以及身体不适,还……

  【导言】心理因素会引起失眠吗,在日常得生活中,许多人都听说过经常失眠,但是你知道出现经常失眠和什么原因有关吗?其实除了和外界睡眠环境因素得影响、服药刺激以及身体不适,还会和个人得心理因素有关。那么失眠和心理因素有关吗?成都棕南医院得专家指出:

  1.经常失眠和期待心理有关,就是个人期待某人或某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往会处于期待兴奋状态,难以入睡。》》》》》相关阅读:怎样有效治疗失眠

  2.经常失眠和自责心理相关,有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔得幻想与兴奋中,久久难眠。

  3.经常失眠和梦有害心理有关,根据大量得临床表明,许多患者不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳得表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量。

  4.经常失眠和怕失眠心理有关,在日常得生活中,有许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力想让自己赶快入睡,结果适得其反,长期发展会出现经常失眠得情况。

  判断失眠得标准有哪些?

  标准一:躺在床上超过30分钟没有睡着;

  标准二:半夜老醒,醒来得次数超过两三回;

  标准三:天还没亮就醒了,俗称早醒;

  标准四:夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦得情节如同电视连续剧一样。

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