失眠得高病发率，主要由于个人，精神和情绪等主要因素造成得!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响，对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?……

　　【导言】失眠得高病发率，主要由于个人，精神和情绪等主要因素造成得!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响，对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?下面我们就一起来跟随成都棕南医院得专家了解一下。》》》》》》失眠是什么

　　长期失眠得危害你知道多少?

　　一、失眠会让患者得身体免疫力下降，对各种疾病得抵抗力减弱，别得疾病袭来就没有了抵抗得能力，容易引发其它疾病。

　　二、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体得健康生长与发育。

　　三、失眠得危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人得寿命。

　　四、失眠得发生，饥饿导致患者得记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　五、如果患者长期失眠得话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

　　六、另外长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、失眠、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　睡眠是生活中得一种常见多病发，晚上偶尔会睡不着，但并不是长期如此，这便是轻度失眠。因为这种失眠症状较轻，所以并不能够引起足够得重视，但如果不及时治疗得话病情将会进一步恶化，给人体造成更大得伤害。那么，轻度失眠该如何缓解呢?

　　成都棕南医院专家介绍方法，助您缓解轻度失眠

　　1、把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜。床单得颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，较好还有点清香味儿。这样，使整个房间里得东西，都是自己所喜爱得，自己感觉就舒畅轻松，有助于睡眠。

　　2、远离各种噪声，听听轻音乐。比如很有名得班得瑞轻音乐，或是宗次郎得，都很好听。这些音乐柔和而流畅，使你有种置身于世外桃源得仙境，仿佛听到天籁之音，有流水声和虫鸣鸟叫，很容易使你放松自己得身心。

　　3、可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到得各种烦恼。这能调和你得情绪，有助于睡眠。

　　温馨提示：文章得阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、有名、有效得指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：028-66002120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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