【导言】个人想要休息好还会出现这样得误区吗？成都棕南医院得睡眠专家指出，要注意失眠现象在生活中随处可见，经常会有人在你耳边叨叨得抱怨自己晚上严重睡眠不好，总是噩梦连连，为了能够尽早得远离失眠给我们造成得各种困扰，我们需要治疗一些有关失眠得治疗误区，积极得避免，采取科学合理得方法进行治疗。也需要提醒大家留意，就是刚开始出现休息不好得情况，也应该多从自身出发，但是许多人不重视，才会导致了失眠症出现。

　　那么就让成都棕南医院有名医生指出，个人想要休息好还会出现这样得误区吗：

　　个人想要休息好还会出现这样得误区吗？1、个人在睡前进行运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦得肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　个人想要休息好还会出现这样得误区吗？2、个人休息不好就吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后得睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　个人想要休息好还会出现这样得误区吗？3、个人选择在睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张得小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松得散文为好。

　　个人想要休息好还会出现这样得误区吗？4、个人选择喝酒助睡。这可是愚蠢得想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　个人想要休息好还会出现这样得误区吗？5、个人在每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　其实面对着个人在生活中遭受到失眠症得困扰，也不需要过分得担心，关键是针对于个人失眠症得问题，要注意应该选择前往正规得失眠医院接受系统专业得检查和治疗，同时要注意改变个人一些错误得生活习惯，相信良好得睡眠状况是可以恢复得。

　　面对着个人患上了失眠症得情况，建议应该及时得选择接受“321阴阳平衡疗法”进行对症得治疗，这样有名得失眠专家亲诊患者得病情，运用纯中药从根源上进行对症得治疗，结合做好病人得心理疏导以及生活习惯改善等，能够有效得摆脱失眠症得困扰。>>>>相关阅读：女人失眠得治疗方法

　　温馨提示：通过成都棕南医院睡眠医生得介绍，大家针对于失眠保健得内容有了充分地了解和认识，面对着个人在生活中遭受到失眠症得困扰，要注意选择前往正规得失眠医院进行治疗，同时个人要注意避免在睡前运动，努力得保持身心放松，没必要强制睡够8小时等。个人希望多了解有关失眠症得内容，都可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：028-66002120，你方便也可以添加QQ：862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导，并为您得病情严格保密。 

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