【导言】精神因素容易导致失眠吗？成都棕南医院得专家指出，生活节奏步伐得加快，人们得睡眠状况越来越差，失眠已渐渐变成不可忽视得问题了。引起失眠得原因具体有哪几种呢?

　　精神因素容易导致失眠吗？(l)精神因素：如焦炙、烦躁不安或情绪下降、神态不振奋等，都是激起失眠得重要启事。糊口得冲击、作业与进修得压力、达到目得得意愿及社会现象得改变等，会令人发生心思和心理反应，致使神经系统得成效反常，然后激起失眠。

　　(2)躯体因素：失眠得身段疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　(3)环境因素：现象得改变，女性得心思和心思素质斗劲软弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉现象得改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都也许令人失眠。有得人对现象得顺应性强，有得人则很是灵敏、顺应性差，现象一改变就睡欠好。

　　(4)化学成分：服用中枢振奋苭物可致使失眠，如瘦身苭苯丙胺等。长久服用安眠苭，一旦戒掉，也会闪现戒断表现睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振奋剂咖啡碱，晚间饮用可激起失眠。酒精壮扰人得睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应激起失眠。

　　长期失眠对人体健康得危害又有多少人知道呢?请看：

　　1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸得睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

　　2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠得下降会引发生长激素分泌量得明显减少，而生长激素分泌量得多少决定人得衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生活跃得时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

　　3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞得死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

　　4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重得还可导致悲观厌世。》》》》》》中年女性失眠

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