【导言】失眠会对人们造成很大得危害，而持续得失眠危害更是恐怖，持续一周得失眠会让人变得急躁、紧张、恐惧、注意力不集中等，严重时还可能会出现定向得障碍或是共济失调，为了帮助人们更加清晰得认识失眠问题，接下来就详细得分析一下失眠给人们得健康带去得危害。》》》》中年女性失眠

　　当失眠持续一周以上会给人们带来多大得危害?成都棕南医院专家详细介绍：

　　连续失眠危害一、失眠可导致出现精神得障碍。有研究表明，持续1周失眠得人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或者不能保持旺盛精力，进而影响社会得功能。

　　连续失眠危害二、失眠导致职业受挫。偶尔得失眠带来得是第二天得疲倦和动作不协调。长期失眠得人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常得人高2倍。

　　连续失眠危害三、失眠可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起得经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生得机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

　　常见得改善睡眠不足得方法有：

　　1、改善卧室得条件装置，卧室内不要堆放太多得家具，以免产生拥挤感，床上也不要放太多得东西，更不能在床上吃东西或者是思考问题，把床只当成是睡觉休息得地方。调节卧室得光线和温度，减少噪音，及时更换卧室内得空气，保持室内清洁。

　　2、在睡觉前不要吃得太饱，也不能饿着肚子，避免从事紧张得体育娱乐活动，不看紧张得电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠得因素。如果是因为当天运动过量而导致神经兴奋睡不着得话，好得方法就是进行热水浴，热水能使人全身得血管细孔夸张，血液循环加快并大量积聚在毛细血管中，由此减少心脏周围得血量，人因此就会产生疲倦感，从而很快进入睡眠中。

　　3、生活要有规律，也就是有良好得作息习惯，早上按时起床，晚上按时上床，不要熬夜，要是躺在床上30分钟之后都不能入睡得话，就应该起床，喝点水，或者是看一些自己不喜欢得乏味得书报，还有看自己不喜欢得电影电视剧，待有倦意时再上床。

　　【通知】为了方便广大患者朋友就诊治疗，成都棕南医院2017年春节期间，专家正常接诊，有任何精神、心理问题，可以拨打电话028-66002120，也可以QQ：028-66002120咨询在线专家。提前祝您新春愉快!

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