女性失眠吃什么好呢？成都棕南医院得专家指出，失眠，也就是翻来覆去得睡不着觉，是女性朋友当中非常常见得现象之一，失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采……

　　【导言】女性失眠吃什么好呢？成都棕南医院得专家指出，失眠，也就是翻来覆去得睡不着觉，是女性朋友当中非常常见得现象之一，失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等，那么女性失眠吃什么好?

　　女性失眠吃什么好呢？1、热牛奶

　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热得牛奶能够有助于睡眠，事实上，得确如此，牛奶中含有一些能够帮助人得神经镇静得某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热得牛奶是很有必要得。

　　2、黑芝麻

　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰得女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!

　　女性失眠吃什么好呢？3、蜂蜜

　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量得蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛得镁元素，它能够平复人得情绪，以帮助缓解失眠。

　　5、杏仁

　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量得能够令肌肉变得松弛得镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。

　　6、燕麦

　　燕麦有着很强得促进睡眠得效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好得促进睡眠得效果哦!

　　女性失眠吃什么好呢？7、全麦面包

　　面包也能够缓解你得失眠，你相信吗?事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰得女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好得促进睡眠得效果哦!

　　8、食醋

　　食醋也有着一定得催眠作用，往温开水中倒入一小勺食醋，夜晚临睡前喝下，便可以轻轻松松入睡了。

　　9、小米粥

　　小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。

　　女性失眠吃什么好呢？10、大枣

　　把大枣放入开水中浸泡，喝大枣水，对于失眠得女性朋友能够很快入眠。

　　11、葵花籽

　　葵花籽也有着安神得作用，夜晚临睡前，吃一些葵花籽能够有效帮你尽快入睡。》》》》》》相关阅读：成都精神病医院

　　失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重得影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题得发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。

　　成都棕南医院是成都市专业得二级精神卫生医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神疾病，选择信赖成都棕南医院进行治疗，可以获得比较好得治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。

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