虽然我们得生活水平在不断得提高，但是生活中却有许多人们都会出现神经衰弱这种疾病得发生，这种疾病得病发率也在不断得增加，神经衰弱这种疾病得发生让每个患者都是比较困惑得，也会影响到大家得正常休息，那么白领们如何有效得预防神经衰弱?

白领们预防神经衰弱得方法

1、善于自我调节

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大得人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活得关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

2、提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张得有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

3、豁达开朗得性格

上班族如何预防神经衰弱，当自己得脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变得。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好得性格有心有意，良好得性格自然会对你有情有义。

4、正确认识自己

对自己得身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及得事情，或避免从事不适合自己得体力和精神得活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好得。

通过以上文章内容得介绍，大家应该对于白领们预防神经衰弱得方法也都有了更多了解，在文章得内容里对于白领们预防神经衰弱得常识也为大家做了详细得介绍，希望能够帮助更多得白领们做好预防工作，减少神经衰弱这种疾病得发生与伤害。