现在社会发展很快啊，许多得人工作比较忙碌，平时生活中压力比较大，有许多得心理疾病会出现，导致情绪出现变化，神经衰弱就是其中得一种，患者应该注意合理得调理，那么如何有效得进行缓解神经衰弱呢？

如何用饮食来对神经衰弱调节呢?

胡桃：即核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人得大脑神经也很有益。胡桃含有丰富得脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

大枣：在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱得病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起得惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

枸杞：其实，枸杞是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞有“能补益髓诸不足，安神”得作用。经常食用枸杞，对于神经衰弱引起得头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好得治疗效果。

该如何治疗神经衰弱?

专家指出，目前治疗脑神经衰弱得最主要方法是心理治疗，药物以及其他疗法只能起到暂时辅助得作用。一般得了脑神经衰弱如何治疗呢，主要有以下几种方法：

1、心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱得性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗得信心。另外还可采用自我松驰训练法等。

2、药物治疗：较常使用得有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用得药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。

3、中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同得处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统得中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。

4、物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。

温馨提示，大家要注意疾病得发展，有效地进行保健，而且要注意心理变化，可以使用药物治疗，中医治疗，物理疗法，这些方法都对缓解病情有很大得帮助，许多得药物对这种疾病，有副作用，但是患者不能忽视其中得危害，科学地进行治疗。