神经衰弱,其实这是一个统称,近年来,神经衰弱疾病在人们的生活中扩散,它包括了焦虑、失眠、消化不良等。专家认为,造成神经衰弱的主要原因来自于精神,一旦精神紧张和内心矛盾达到一定程度就会引发神经衰弱。那么,处于神经衰弱的早期的朋友应该如何治疗神经衰弱呢?
神经衰弱是一个十分可怕的病,它不像其他病那样,它直接影响的是人的大脑,进而有大脑影响人的整个身体状况。
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成都精神科,成都精神疾病医院神经内科专家指出,神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
那么,如果你感到自己似乎有点神经衰弱的迹象,那该怎么办呢?或者说,平时生活中压力很大,精神很紧张的时候,要怎样避免出现神经衰弱的现象呢?
1.自我按摩。如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。
2.散步和旅行:散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。也可以转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
3.冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。
4.可以暂时放下工作,做一些自己感兴趣的活动,或者找几个人聊聊天,多做沟通。
温馨提示:以上方法有利于身体的日常调理。若要彻底治好,建议来我院专门治疗,配合自我调理,效果更加明显。如果您想了解更多的信息,请点击成都精神科,成都精神疾病医院官网在线咨询我们,成都棕南医院祝您健康。