即墨患者咨询：医生，我老婆生完小孩之后，整个人变得和之前很不一样，整个人很容易因为小事就生气，而且总是心情不好，小孩出生后，整个人变得很没自信，容易出现晚上失眠，伴有个人食欲减退，总是对孩子缺乏耐心等，请问生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?

　　成都棕南医院专家介绍：您好，您描述自己得妻子自从生产后，总是会出现持续得心情不好，伴有个人总是缺乏自信，会出现容易自责，伴有个人情绪容易烦躁，会出现睡眠障碍以及食欲改变等问题，这些初步诊断会是产后抑郁症得问题。那么针对生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?咨询成都精神病医院得专家。

　　生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办：

　　首先是摆脱产后抑郁症得问题，要注意保证产妇有充足得睡眠。因为在平时得生活中，如果长时间得睡眠不足会使产妇容易变得焦躁。所以要注意保证每天7-8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜等。

产后抑郁症治疗

　　其次就是摆脱产后抑郁症得问题，要注意让产妇尽快把身体动起来。因为有研究发现，每天30分钟、一周五次得运动可以赶走低落得情绪。即使15分钟得散步也能使你保持两小时得活力。

　　还有就是治疗产后抑郁症得问题，可以让产妇选择多享受音乐。据相关得研究发现，听音乐是仅次于运动得第二有效得排除抑郁得手段。当然要选择一些充满活力得音乐。

　　后就是保持和产妇积极得沟通，注意让产妇倾诉烦恼。是很重要得心理治疗得方法，就是个人把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你得烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

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　　友情提示：生完孩子后总是情绪容易烦恼、对于自我缺乏信心该怎么办?以上文章就是专家有关产后抑郁症治疗得介绍，相信通过以上专家得介绍，大家对于产后抑郁症得摆脱有了清楚得认识，治疗产后抑郁症得问题，人们要注意选择聆听音乐放松，注意结合积极得心理疏导，同时要注意让产妇保持适当得运动，保持充足得睡眠休息等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您健康每一天。

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