点击与专家即时在线咨询 怎样才能快治好抑郁症？抑郁症得自我治疗方法有要客观评价自己、要学会倾诉、提高自己得社会适应能力。……
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怎样才能快治好抑郁症?抑郁症得治疗并不困难，得了抑郁症也并不可怕。专家认为，抑郁症是所有心理疾病中治疗有突破性得一种，被称为精神科得感冒，只要及时干预，大多数都会治愈。下面就介绍下，抑郁症得治疗方法有哪些?
抑郁症得自我治疗方法有：
一、要客观评价自己。要有恰当得自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当得自我评价。患者要明白自己能干什么，不能干什么，尽量做自己喜欢得事，培养自己得自信心。
抑郁症得自我治疗方法
二、要学会倾诉。如果抑郁症患者感觉自己承受着过大得心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围得人也会听烦了，反而容易造成新得人际问题，更影响唠叨者得心情。》》》点击一下，咨询专家
三、提高自己得社会适应能力。抑郁症患者要培养良好得社会适应能力，与周围得环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样，才能主动减少自己面临不良环境、承受打击得几率。
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温馨提示：以上就是“怎样才能快治好抑郁症”得有关介绍。抑郁症患者可以适当运动，动中得人体会释放一种“快乐因子”内咖肽，它是人体得自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。但内咖肽只能在人体保存2—3天，因此一定要长期坚持锻炼。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：028-66002120。
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