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治疗强迫症患者的神奇方法

2016-06-03

  所谓的强迫症,就是患者总是无法控制自己去做一些看起来毫无意义的事情。对于他们来讲,能转移自己的注意力,控制住自己不去做那些繁琐的事情,是他们急迫需要的。那么如何转移强迫症患者的注意力呢?今天小编给他们介绍3种绝对有效的神奇方法!

  1、十五分钟法则

  延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时这可能很难,那么就从延缓5分钟开始,在这段时间内,患者尽量将注意力转移到强迫症状以外的事情上去,一段时间之后,自行评估强迫症的冲动强度,并记录下来,不断地鼓励和奖赏自己的进步,直到达到延缓15分钟的目标。

  2、只要做就有收获

  转移注意力来做其他的事是很重要的,此步骤的短期目标就是延迟强迫反应,而长期目标就是不做强迫症反应。

  3、纪录行为治疗

  将成功的转移注意力的行为记录下来是至关重要的,不断地回溯去看何种行为转移注意力,当列出来的项目达到预期的效果时,可以帮助患者建立信心,积累成功转移注意力的经验,坚定战胜强迫症状的信念。注意该过程只记录成功的行为经验即可,无需纪录失败的经验。

  转移强迫症患者注意力的方法是有很多的,作为家属和朋友的可以根据患者自身的病情选择合适的方法,避免一些强迫行为、强迫情绪的发生。

  选择  【成都棕南医院——名医云集】

  李文俊, 原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)业务院长,成都棕南医院院长;具有丰富的临床诊疗经验,先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。

  程艺萍,副主任医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病、心理咨询诊疗与科研临床工作30余年。毕业于湖北医科大学,曾在北京协和医院进修学习,致力于精神疾病治疗和研究,临床经验丰富。

  陈美南,精神科医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病诊疗30余年1977年毕业于中南大学湘雅医学院。先后在湘雅二医院,上海同济医院进修,以其高尚的医德、过硬的专业技术,在专业领域广受赞誉,获得患者好评。

  伊腊梅,精神科医师,从事精神疾病诊疗30余年。1978毕业于湖南湘雅医学院,后进入株洲市三医院工作,工作期间多次在北京、上海市精神卫生中心进行研究学习,将先进的医疗理念运用到临床实践当中,为众多精神疾病患者带去痊愈希望。

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