随着生活水平越来越高，人们的压力也是越来越大，随之而来是各种疾病的诱发，强迫症就是生活中因压力过大而诱发的疾病之一，其实每位朋友生活中多多少少都会有一些强迫症的表现，属于轻微强迫症，接下来小编给大家介绍哪些方法可以缓解轻微强迫症?

1.纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

2.心理暗示

比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己： “我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

3.自我统计

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

以上内容介绍了缓解强迫症的日常方式方法，生活中压力大，每个朋友都希望自己能够做到最好，因而会有一些强迫症的症状表现，但是又算不上强迫症，处于轻微强迫，但是我们要在日常中缓解自己的症状，希望以上内容能够帮到广大的患者。