恐惧症是一种非常常见的心理障碍类疾病，常见的有社交恐惧症，密集恐惧症等等，恐惧症对患者的危害是十分大的，可严重影响患者的生活。在还没有患上恐惧症之前，我们应该做好恐惧症的预防。今天我们就请成都棕南精神医院的专家来为大家做个简单的讲解。
专专家指出，对于恐惧症，树立自信心才是关键，很大一部分恐惧症患者就是因为没有自信心才患上恐惧症的，所以树立自信心就是第一步。下面我们就来系统的了解下恐惧症的预防。
不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。社交恐惧症一定要及早治疗，切忌不可一拖再拖。您若是对社交恐惧症还有疑问的话，不妨点击在线专家进行免费的咨询与交流，解决你的疑问。
成都棕南精神医院采用“ASN脑平衡绿色疗法”治疗恐惧症。该疗法以传统医学为基础,建立大量实验数据库,选取针对神经衰弱、失眠症、抑郁症、酒精依赖症等各种疾病具有显着效用的中草药,利用超微粉粹,融合药物作用分子;并结合现代先进医学技术,区别传统用药方式,利用精密药物渗透设备,通过不同病症的对应的穴位渗透,中药分子直接作用病灶部位,疏通人体受损经脉,恢复自身免疫机能,解决各类慢性疾病久治不愈和反复发作难题,轻松治好精神疾病不易复发。
温馨提示：恐惧症给我们的患者带来许多不便，关于恐惧症的更多信息可以点击咨询我们的在线专家进行了解。
